為調整學生疫情期間焦慮情緒,關注同學們心理健康,伟德bevictor中文版研究生會于6月12日在騰訊會議平台舉辦互學充電站第一期“疫情下大學生焦慮情緒的心理危機幹預”線上分享活動,馬克思主義基本原理專業博士仝宇主講。
仝宇首先介紹了疫情下長期居家隔離常見的情緒和行為表現,提醒同學們不必過于緊張,放松心情。針對同學們普遍反映網課不能集中注意力的問題,她用具體的調查數據分析了線上教學與課堂教學差異的原因。線上教學中知識單向的輸出方式使得師生互動減少,建議同學們調整期望值,更加注重分析自己在學習中的上升空間。面對學習環境的變化,要去除桌面不必要的雜物,增加學習環節儀式感,精神飽滿地進入學習狀态。最後分享了保證充足睡眠、适當居家運動、聆聽舒緩音樂、借助瑜伽放松、傾訴和寫作轉移注意力等實用技巧,幫助穩定情緒和舒緩壓力。
此次線上分享帶給同學們科學的心理健康知識,并倡導心理保健意識,幫助同學們提高居家學習的效率緩解學業壓力。學院将持續關注研究生的心理健康狀況,針對壓力來源和各種訴求開展積極有效的疏導工作,将學生的身心健康放在首位。
仝宇,伟德bevictor中文版2019級馬克思主義基本原理專業博士,伟德bevictor中文版研究生會博士部部長。本科畢業于吉林醫藥學院應用心理學專業,曾在吉林市第六人民醫院擔任見習心理醫師;碩士期間于吉林師範大學攻讀發展與教育心理學專業,并在贛南醫學院心理教研室參與學習實踐,主要負責大學生心理問題的發現和處理,同時任教選修課。持有國家二級心理咨詢師證書。
(文/章碧希 審核/萬千 編輯/呂帆)
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